Аспекты воспитания выносливости студентов-хапсагаистов

Якутская борьба хапсагай представляется одним из известных и лучших средств физической культуры и спорта, которая играет важную роль в государстве. По мере развития общества всегда необходимы крепкие, мощные, инициативные, сильные духом люди, готовые трудиться выносливо для собственного развития государства.

Занятие по национальной борьбе хапсагай является одним из путей к здоровой и активной жизни в обществе. Но в непосредственно при занятии по борьбе хапсагай развивается специальная выносливость при выполнении приемов. В литературах по физической культуре термин «выносливость определяется как способность совершать работу специального назначения в течение длительного времени», то есть способность бороться с утомлением в любых его проявлениях.

Неоспорим факт того, что для достижения в не только национальной борьбе «хапсагай», но и других видах борьбы хороших результатов, добиваются за счет развития общей и специальной выносливости, являющейся одной из важных задач подготовки спортивного резерва. И от того насколько в студенческом периоде тренировки рационально будут решены вопросы подготовки студентов-хапсагаистов, во многом зависит дальнейший рост спортивных результатов борцов-хапсагаистов. Поэтому вопросы подготовки борцов хапсагаистов в настоящее время, процессы совершенствования их технического мастерства, уровня развития специальной выносливости, являются одними из наиболее актуальных в построении спортивной тренировки.

Исследователями борьбы подчеркивается то, что «борьба хапсагай относится к неолимпийским видам спорта, спортивные соревнования, как и в системе подготовки спортсменов по олимпийским видам спорта, являются центральным звеном, определяющим интегральную систему организации, методики и подготовки борцов для эффективной соревновательной деятельности» в связи с чем нужно применять способы повышения выносливости на основе анализа контрольных и соревновательных тестов.

Борьба хапсагай относится к ациклическим, видам спорта и поэтому основной акцент в нем делается на развитие общей и специальной выносливости. Ведущими физиологическими свойствами борцов считаются выносливость и силовые способности.

В нашем исследовании немаловажное значение имеет способы «Повышения уровня тренированности спортсмена», которая зависит от физической, технической, тактической, психологической подготовленности, а также функционального состояния систем организма, обеспечивающих высокий уровень выносливости и соревновательный результат. «Состояние нервной системы лимитирует рост технического мастерства, обеспечивая процесс формирования двигательных навыков» .

Одним из самых эффективных и доступных средств воспитания общей выносливости является бег. В нашем исследовании для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки, которые разделяются на следующие группы: непрерывные, интегральные, а также контрольные. Каждый из методов характеризируется своими особенностями. Непрерывным методом мы развиваем аэробные способности борцов-хапсагаистов, в которых выполняются циклические однократно-равномерные упражнения малой и умеренной мощности (продолжительность 20-40 мин, ЧСС – 130-160 уд/мин.). Непрерывный метод заключается в безостановочном движении, в данном случае в беге, но с изменением скорости на отдельных участках движения.

Интегральные и контрольные методы являются аспектами к развитию выносливости, имеющая определённую логику построения тренировочного процесса, характеризуемая нерациональным сочетанием в занятиях нагрузки различной функциональной направленности может привести не к улучшению, а, наоборот, к снижению уровня тренированности выносливости. Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой развития специальной выносливости. Специальная выносливость для каждой спортивной дисциплины борьба хапсагай имеет свои компоненты, определяющие её специфичность в соревновательной деятельности. Проверяется переменно прогрессирующий метод нагрузки при тренировке специальной выносливости для студентов борцов-хапсагаистов.

Эксперимент по исследованию общей и специальной выносливости студентов-хапсагаистов проводится на базе Северо-Восточного федерального университета имени М.К. Аммосова в период 2019-2020 учебного года. В начале учебного года внимание уделяется в становлении общей выносливости, где нами уделяется внимание на развитие аэробных возможностей организма с одновременным совершенствованием функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплением опорно-двигательного аппарата. На втором этапе увеличили объём нагрузки в смешанном аэробно-анаэробном режиме энергообеспечения, применяя непрерывную равномерную работу в форме темпового бега. На третьем этапе необходимо увеличить объёмы тренировочных нагрузок за счёт применения более интенсивных упражнений, выполняемых методом интервальной и повторной работ смешанном аэробно-анаэробном и анаэробном режимах. В начале и в конце эксперимента проводятся методы контроля функции организма, такие как индекс Руфье – Диксона при 15״ измерении ЧСС студентов. Также исследование выносливости борцов хапсагаистов проводится нами посредством применения теста Кеннет Купера (12 минутный бег на 2,8 км.). Специальная выносливость студентов борцов-хапсагаистов исследуется в тестах по применению бросков «тургэн» (быстрый бросок) в течение четырех минут и 20 секундных спуртов (броски в максимальном темпе) в начале и в конце эксперимента.

Проведенные тесты по исследованию позволяют нам констатировать следующие данные в качестве предварительных выводов: Уровень развития специальной выносливости у студентов борцов-хапсагаистов в бросках «тургэн» (быстрый бросок) в течение четырех минут по схеме: 4 броска за 40 секунд, 20 секунд – спурт (броски в максимальном темпе) повысился – на 18 %; в бросках борцовского манекена в течение четырех минут – на 21,3 %. Полученные результаты позволяют нам сделать следующие выводы о том, что применяемые нами средства и методы для развития специальной выносливости у студентов-борцов были эффективны, так как данный прирост в развитии специальной выносливости является рациональным.

Авторы: Болтунов Дь.Н., Торговкин В.Г.