_edited.png)
Компоненты ЗОЖ
Оптимальная двигательная активность
Правильное питание
Гигиена
Самоконтроль
Оптимальная двигательная активность - важнейшее условие здорового образа жизни. Её основу составляют регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей, сохранения здоровья и двигательных навыков, профилактики неблагоприятных возрастных изменений. Двигательная активность способствует поддержанию крепкого здоровья и высокой работоспособности человека.
Правильное питание — это рациональное, сбалансированное по всем основным компонентам (нутриентам), индивидуально подобранное питание без вреда для здоровья. Соблюдение принципов правильного питания — залог крепкого здоровья и красоты, основа молодости организма и долгой жизни. С помощью правильного и полезного питания можно решить множество проблем, связанных с нарушением здоровья.
Гигиена является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Гигиена — это поведение человека, направленное на гигиеническое содержание тела (кожи, волос, ногтей, зубов), обуви и одежды, жилища и закаливание организма. Соблюдение правил гигиены - необходимость, которая создает защиту для организма от разных недугов.
Самоконтроль — способность контролировать свои эмоции, мысли и поведение. Развитие самоконтроля — путь к успешной реализации во всех сферах жизни. Самоконтроль помогает сохранять спокойствие даже в самых сложных ситуациях и управлять своими эмоциями, грамотно распределять приоритеты и целенаправленно идти к достижению результатов. Человек, обладающий самоконтролем, действует эффективнее и чувствует себя увереннее и сильнее.
 |  |  |  |  |
|---|
Свяжитесь с нами
ул. Кулаковского, 48, Якутск
Телефон: +7 (962) 735-11-77